Den ultimata träningen Det är svårt att finna en aktivitet som tränar så många muskelgrupper som rodd. Dessutom är rörelserna i knä, höft, armar och skuldror stora (upp mot 130 graders rörelse). Tack vare det vida rörelseomfånget och den höga muskelaktiveringen så ger roddträning en effektiv kaloriförbränning, samtidigt som rodd utvecklar flexibiliteten och styrkan i muskulaturen. Rodden är en mycket skonsam och naturlig träning där utövaren själv väljer intensitet. Tusentals användare har funnit rodden som den bästa fullkroppsträning som finns att tillgå idag. Bara i Sverige har över 7 000 st Concept2 roddmaskiner sålts.

Ben Varje drag består av benböjning och -sträckning. Du tränar musklerna i fötter, vader, fram- och baklår, säte och höft. Dessutom är rodd betydligt skonsammare för knäna än många andra övningar som tränar benmusklerna. Mage, rygg och bål Rodd är en av få träningsformer som ger styrka i mage, rygg och bål. Det medför bättre kroppshållning och minskar risken för ryggproblem. Överkropp Du tränar hela överkroppen när du ror; axlar, latissimus dorsi, övre rygg, bröst och armar. Hjärta och lungor Eftersom så många muskelgrupper aktiveras samtidigt när du ror tränas din hjärt- och lungkapacitet effektivt och du förbättrar din kondition.