Tekniken
Rodd är en naturlig form av motion, de flesta lär sig tekniken snabbt. Du ser tekniken på bilden bredvid. Låt gärna någon titta på när du ror och jämföra dina rörelser med bilden. Börja lugnt innan du har hittat en bekväm teknik.

Gör så här:

1) Luta dig lätt tillbaka, ha benen raka, handtaget intill bröstkorgen. Underarmarna ska vara horisontella.

2) Du ska nu påbörja ett nytt drag. Armarna är avslappnade och helt sträckta. Kroppen lutad framåt i höfterna. Händerna ska vara helt förbi knäna, innan du går över till...

3) ... att använda sitsen. Håll kvar rygg och armar i detta läge och åk framåt på sitsen(=slejden)

4) Kroppen är nu i kontakt med låren, armarna är raka och du är beredd att dra ett drag.

5) Håll kvar armar och rygg i detta läge, och skjut ifrån med benen. Armarna ska vara raka och ryggen "låst".

6) Arbeta färdigt med benen, luta ryggen något bakåt (inte för mycket). Armarna är fortfarande raka.

7) Armarna drar handtaget/åran förbi knäna och in mot överkroppen. Benen är raka och underarmarna horisontella.

8) Du är tillbaka i utgångsläget och gör dig klar att dra ett nytt drag.