Crew Class i Klippan

Förutom annan gruppträning - spinning, step, aerobics, body pump m fl träningsformer - erbjuder Corpus Träning och Hälsa i Klippan även roddträning i grupp. Träningen har fått snabbt gensvar bland medlemmarna och det är inga problem att fylla passen - och då står ytterligare ett par intresserade i kö.

- Ja, det har blivit populärt och det är roligt, säger Marie Carlsson, gymägare. Vi försöker erbjuda våra medlemmar något nytt varje år och denna gång är det rodd vi satsar på. Det är träning som passar många och det gör att våra grupper är blandade av yngre och äldre, killar och tjejer, berättar hon.

Tre pass i veckan
Två av veckans roddpass ligger över 35 minuter och ett över 45. De skiljer sig i intensitet och tempo. Men gemensamt är att ledaren är med och manar på, spelar musik som passar tempot och ser till att utmana roddarna lite grand.
I början av passet går Marie igenom roddtekniken och hon påminner sedan om att utföra rörelserna rätt. Tempot varierar, men ligger kring 22-28 drag/minut. Motståndet går att ställa på fläkthjulet - alla måste inte ha samma inställning.

Det råder en trivsam stämning i lokalen. Det kan bero på träningsformen i sig, men tydligt är, att Maries entusiasm smittar av sig på deltagarna, även om inte alla orkar sjunga med i refrängen till låtarna!

Deltagarna har valt rodd av olika skäl, men gemensamt är att de tycker det är en rolig träningsform och man kan ta i efter egen förmåga. Så trots att de ror i grupp, blir träningen ändå individuell. Det är också träning som är skonsam mot leder och muskelfästen - skador är ovanliga.

  Marie leder ett av roddpassen

Efter avslutat pass, stretchar man ut ordentligt. Det är många muskelgrupper som har varit igång och en behaglig trötthet sprider sig i kroppen.

 Trötta, men nöjda, deltagare efter avslutat pass

   Gänget som tränade en onsdag i november

Klicka här om du vill veta mer om träning och schema på