- Det har blivit väldigt populärt att ro Crew Class, säger Jan Edström, gymansvarig på Aero Träningcenter i Karlskoga. Jag vet sedan tidigare att rodd är utmärkt träning för hela kroppen och tänkte att vi skulle prova med några roddmaskiner i somras. Att det skulle bli så här stort kunde jag inte tänka mig då, skrattar han.

Jan har arbetat på gym länge och öppnade nytt i egen regi i december 2005. Eftersom han själv är cyklist, föll det sig naturligt att satsa på konditionsträning i första hand. Under vintern 2006 funderade han på att utveckla verksamheten och då låg roddmaskiner nära till hands. I somras lånade han först några maskiner på prov och försöket slog väl ut. Han köpte 10 Concept2 roddmaskiner och lade in två pass i veckoschemat. Och det blev genast intressant för medlemmarna!

- Ja, jag har aldrig varit med om maken, berättar Jan. Passen fylldes snabbt och medlemmar stod i kö för att få vara med. Jag var tvungen att köpa 4 maskiner till tidigt i höstas och nu reder vi oss bra.

De två passen i veckan har dock fått ökas på, liksom antalet instruktörer. I september ligger det 18 pass i veckan! I början ledde Jan själv passen, men han har fått utbilda ytterligare 3 instruktörer för att kunna ha ledare till alla pass. Tala om succé!

Nu ser inte alla pass likadana ut. Det växlar mellan långdistans, pyramidträning, lugna pass och tempoträning. Dessutom har Jan valt att lägga in två egna varianter: 30 min Coreträning + 30 min Crew Class och 30 min spinning + 30 min Crew Class.

Det är medlemmar i spridda åldrar som tränar Crew Class. Många är i spannet 40-60 år och den äldsta ergoroddaren är 72 år ung! Allt i från motionärer till hårdsatsande skidåkare, cyklister och löpare deltager i passen.

- Jag tycker att roddmaskinerna är sköna att träna på, de är stabila, håller även för de tuffa passen och har en genomtänkt ide, både vad gäller funktion och utseende, säger Jan. Vi använder gärna de olika inställningarna på displayen för att variera under passet. Själv tycker jag att wattkurvan ger mig bra feedback på hur jag drar och vilken kraft jag lägger i varje drag.

Vill du veta mer om Aero Träningcenter, så klicka här.

        Instruktörer efter avslutat pass