Crew Class i Jönköping

På Atlantis Spa i Jönköping kör man gruppträning i inomhusrodd sedan fem år tillbaka. Gymmet har idag 25 roddmaskiner och erbjuder roddpass två gånger/vecka. De har en stabil ström av medlemmar som vill ro och passen är välbesökta.

 Anna Lundberg instruerar och inspirerar

- Ja, roddpassen är oftast fulla och vi har ibland medlemmar som står i kö för att vara med, berättar Anna Lundberg, ledare på Atlantis Spa. Vi har god spridning i åldrarna, allt ifrån ungdomar till äldre och det gör att vi får anpassa passen lite vad gäller tempo och intensitet.

En dag i veckan kommer äldre skolungdomar på besök för att ro på maskin. De vill gärna ha högre tempo och då till de senaste låtarna!

Även vad gäller erfarenhet är det variation i grupperna. Nybörjare som provar på för första gången ror sida vid sida med en mer erfaren deltagare, men det går utmärkt, då motståndet lätt går att anpassa på roddmaskinerna.

Anna är en rutinerad ledare på roddpassen och hon växlar mellan 3-4 varianter vad gäller tempo och styrka, beroende på vilken grupp hon har.

- I en grupp passar det med korta, intensiva intervaller, medan i nästa är det lite lägre tempo och mer uthållighet som gäller, säger Anna. Jag anpassar musiken till vilken sorts träning vi kör och det gör det lätt att följa tempot i övningarna.

Vill du veta mer om roddträning, övriga pass och öppettider på Atlantis Spa? Klicka här.