Därför är rodd så bra
- vi jämför med andra träningsformer

Rodd är en träningsform som påverkar de större muskelgrupperna i din kropp. Ett pass på roddergometer ger fullgod träning, oavsett om du tränar för motions skull, för att hålla formen, som rehabilitering eller för att hålla vikten/tappa vikt. Armar, ben, vader, bröstmuskler, rygg - du tränar styrka och kondition i ett och samma pass!

Rodd är en utmärkt träningsform på många sätt:

  • låg skaderisk (knän och anklar är utsatta i många andra träningsformer)
  • hög kaloriförbrukare (eftersom så många och stora muskelgrupper är inblandade)
  • bra träning för lederna (flera kroppsleder deltar i roddrörelsen)
  • överkroppen tränas (slutför roddraget)
  • underkroppen tränas (vader och lår används i roddragets början)
  • rygg & mage stärks (ger ett bra stöd och kan förebygga ryggproblem)
  • aerobisk träning, s k kardiovaskulär fitness (tränar hjärtat och förbättrar syreupptagning)
  • kan motverka stress (genom en lugn och rytmisk roddrörelse)

Vi jämför här nedan några olika träningsformer/-redskap och hur de påverkar din kropp.

Träningsredskap Låg skaderisk
 Underkropp Överkropp Mage/rygg Full kroppsrörelse
 Roddergometer *** *** *** *** ***
 Löpband   ***   * **
 Cykel *** *** * * ***
 Crosstrainer
 *** *** * ** **
 Trappmaskin ** ***   * *
 Spinningcykel *** ***   * *
 Simning *** *** ** * **
           




Concept Träningsredskap AB Huskvarnavägen 78 554 54 Jönköping
Tel: 036-39 57 57 Fax: 036-39 57 58 E-mail: info@concept.se

Sitemap
adm